15분 덜덜… 1시간 운동 효과?

  • 확대
  • 축소
이미지 확대하기

추위에 15분만 노출돼도 1시간 운동한 것과 맞먹는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국국립보건원 폴 리 박사팀은 사람이 12°C 이하의 온도에 15분 가량 노출되면 몸에서 이리신과 FGF21이라는 두 가지 호르몬이 나오면서 백색지방이 갈색지방으로 바뀌어 1시간 운동한 것과 같은 효과가 나타난다고 2월 4일 ‘세포 대사’에 ...(계속)

글 : 변지민 기자
과학동아 2014년 03호

이전
다음
1

위로