[Culture] 알골

과학동아 2017년 11호

악몽을 꿔서요. 프로스페로도 그래요.” 메데이아가 말했다.“저는 그래서 자는 대신 명상을 하곤 합니다. 어제는 참고래에 대해 깊이 생각했죠. 저희가 악몽을 자주 꾸는 것은 이곳 환경과도 관련이 있습니다. 여기서 이럴 게 아니라 실내로 들어가서 차라도 한 잔 드실까요? 궁금한 게 많습니다. ...

한글의 美, 기하학 만나 추상미술로 피어나다

수학동아 2017년 10호

끊임없이 반복되는 행동을 통해 마음은 점차 평온해지죠. 제게는 이때가 수행과도 같은 명상의 시간입니다. 공간은 점점 채워지지만 마음과 정신은 반대로 비워지거든요. 이런 수행의 감정을 공간에서 평면으로 가져온 작품이 선을 반복적으로 그어 면이 되는 모습을 포착한 ‘Meditation(명상 ...

[Culture] ‘가짜 나’를 버리고 ‘진짜 나’를 찾다

과학동아 2017년 10호

사회적인 불안, 공격성, 스트레스가 줄어든 것으로 나타났다(doi:10.1016/j.pedn.2015.12.001). 명상을 통해 어릴 때부터 사진으로 찍혀진 본인의 삶을 돌아볼 때 자신을 정확히 알게 되고, 세상을 인식하는 차이에서 비롯되는 갈등, 스트레스, 번뇌, 고통의 원인이 허상 때문이라는 인식에 도달할 수 있지 ...

[Culture] 명상과 전두엽의 과학적 관계

과학동아 2017년 09호

수밖에 없다. 명상이 이를 위한 한 가지 방법이 될 수 있다. 청소년의 인성교육을 위해 명상을 정규 과목에 포함시키면 어떨까.  이덕주_djlee@kaist.edu미국 스탠포드대에서 박사 학위를 받은 뒤 미국항공우주국(NASA)을 거쳐 KAIST 항공우주공학과 교수로 재직 중이다. 현재 미국 헬리콥터학회 부회장, ...

[Culture] 행복과 성공, 모두 얻는 법

과학동아 2017년 08호

있었다. 걱정과 번뇌가 사라지니 행복감이 증가하고 뇌 기능도 향상됐다는 증거다.명상을 하면서 행복해지는 이유는 간단하다. 마음을 비우고 잡생각을 버리면서 쓸데없는 불안과 걱정, 비교, 열등감 같은 부정적인 생각이 사라졌기 때문이다. 나를 객관적으로 보게 돼 성공까지 이룰 수 있으니 ...

[Culture] 마음은 내 삶의 사진이다

과학동아 2017년 07호

반면 어린 시절이 불행했던 사람은 당시의 기억만 떠올려도 고통스러워진다. 마음빼기 명상에서는 마음을 ‘뇌에 저장된 사진’으로 정의한다(doi:/10.1016/j.pedn.2015.12.001).사람마다 각기 다른 마음 카메라사람들은 각자 살아온 삶이 다르기 때문에 마음도 각기 다르다. 하물며 한 가족 안에서 자란 ...

[Issue] 최면, 어디까지 과학일까

과학동아 2017년 06호

손을 들어 턱을 괴거나 다리를 꼬기도 한다. 평소 생각 안 나던 것이 어느 순간 눈을 감고 명상을 하면 갑자기 떠오를 때도 있다. 설 소장은 “그 모든 것이 무의식이 걸어놓은 최면에 따른 것”이라며 “민감한 정도가 다를 뿐, 조건만 맞으면 누구라도 걸릴 수 있는 게 최면”이라고 말했다.+ 더 ...

[Origin] 명상은 과학이다

과학동아 2017년 06호

있었다. 명상이 더 이상 특별한 사람들만 하는 게 아니라는 얘기다. 누구나 생활에서 명상을 하면서 자기 마음의 근본을 알아가는 시대가 됐다.이덕주_djlee@kaist.edu미국 스탠포드대에서 박사 학위를 받은 뒤 NASA를 거쳐 KAIST 항공우주공학과 교수로 재직 중이다. 현재 미국 헬리콥터학회 부회장, 한국 ...

[Issue] 범죄 피해자의 뇌 연결성 회복으로 치유한다

과학동아 2017년 02호

그림, 시 등을 보내면서 이용자의 부정적인 감정을 환기시키는 시스템을 만든 것이다. 명상이나 스트레칭, 그림 그리기 등 직접 몸을 움직이는 활동 프로그램과, 실제 PTSD 치료에 쓰이는 안구운동민감 소실 및 재처리 요법(EMDR)을 응용한기능도 넣었다. 아무 콘텐츠나 보내는 것이 아니라 각 분야 ...

[Future] 너덜너덜 번아웃 된 기자, ‘마음챙김’에 도전하다

과학동아 2017년 01호

연구마다 제각각이다. 연구 결과가 사후 끼워 맞추기 해석이라는 비판이 나오는 이유다. 명상을 하는 수준, 반복하는 횟수도 개인차가 커서 통제하기가 어렵다. 그럼에도 불구하고 우리 두뇌의 놀라운 능력을 긍정적으로 활용하기 위한 신경과학 연구는 계속되고 있다. 마음과 몸의 건강을 되찾는 ...