놓여도 흔들리지 않고 주의 초점을 잘 유지할 수 있었다. 흥미롭게도 fMRI로 조사한 결과 자비심과 행복감을 담당하는 뇌 부위가 0.1~0.2mm 더 두꺼워진 것으로 나타났다. 명상으로 뇌의 구조까지 바뀐 것이다.미국 매사추세츠의대 존 카밧진 박사는 불교의 마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 감소 ...
티베트 승려들이 수행해 온 명상법으로 명상을 하면서 자기 자신이나 타인에 대해 자비심을 갖는다. 집중 명상이나 마음챙김 명상이 화두나 지금 여기에 초점을 둔다면 자애명상은 좀 더 정서적인 측면이 강하다.“우리나라 사람들은 감성이 풍부해서 그런지 상대방의 안녕을 기원하는 자애명상을 ...
있다. 죽게 된 사람을 위해서라면 뇌사상태를 기다려서가 아니라 살아서 스스로 자비심을 발휘해 자신의 생명을 주는 것이 오히려 바람직하기 때문이다. 불타는 무수한 윤회의 과정 속에서 사람은 물론이고 짐승들에게까지 자신의 생명을 바쳐 중생구제의 수행을 닦았다는 점이 바로 이런 판단의 ...
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