어른은 하루에 최소 6시간 이상을 자야 해요. 잠에는 ‘렘수면(REM sleep)’과 ‘비렘수면(non-REM sleep)’이라는 수면 상태가 있어요. ‘렘수면’은 신체만 잠든 상태예요. 뇌는 깨어 있고, 근육은 잠이 든 것이지요. 얕은 잠을 자기 때문에 꿈을 잘 꾸고, 안구 운동이 빠르게 일어나요. 반면 ...
잠은 바로 이렇게 중요한 기억을 수집하고 정리한다. 잠은 크게 렘(REM)수면과 비렘(non-REM)수면으로 나뉜다. 이 중 깊은 잠은 비렘수면에 속한다. 비렘수면 중에는 대뇌피질이 약 1Hz 정도의 파장을 뇌 전반에 발생시키는 느린 뇌파 수면(slow-wave sleep, 서파 수면)이 있다. 깨어있을 때 뇌가 어떤 활동을 ...
우리는 모두 매일 잠을 잔다. 인생의 3분의 1이 잠자는 시간이라면 평균 수명을 80세라고 볼 때 자그마치 27년이라는 시간을 잠으로 소비하고 있는 셈이다.평생을 살면서 늦잠 때문에 생긴 에피소드는 수없이 많을 것이다. 휴일이 기다려지는 이유 중 하나도 해가 중천에 뜰 때까지 늦잠을 잘 수 있 ...
잠잘 때 몸에서는 깨어있는 시간 못지 않게 활발한 생리 활동이 벌어진다. 뇌파가 여러 차례 반복해서 변하고, 호흡과 심장의 박동이 불규칙해진다.잠을 자는 이유는 무엇인가- 뇌에 존재하는 생체 시계사람은 왜 잠을 잘까. 대답은 간단하다. 졸리기 때문에, 그리고 너무 졸리면 일을 할 수 없기 때 ...
즉 REM 수면을 취하기 위해서는 건강한 뇌가 필요하지만 "우리가 아는 한에 있어 non-REM수면 면의 경우는 건강한 내장이 필요하다"고 다르코 박사는 말한다 ...
비렘(non-REM) 렘(REM) 상태의 뇌파는 각기 다른 독특한 형태를 보여준다.수면은 주위환경에 대한 지각으로부터 벗어나 무반응한 상태를 의미한다. 잠을 자는 동안 뇌는 활동을 안하는 것처럼 보이지만 오히려 매우 복잡한 생리적 행동적 과정을 진행하고 있다. 또한 수면은 삶에 있어서 기본적인 ...
비렘수면)가 주기적으로 반복하며 몸과 뇌의 기능을 변화시킨다. 처음에는 비렘수면(non-REM, 눈동자의 움직임이 없는 잠)을 하다가 REM수면(rapid eye movement)으로 이어지는데 이 REM수면단계에서 꿈을 꾸게 된다. 그러나 수면무호흡증을 겪는 사람은 비렘에서 렘으로 자연스럽게 이행시키지 못하기 때문에 ...
발견, 렘(Rapid Eyemovement, 빠른 안구운동)이라고 명명했다. 또 눈동자가 빨리 움직이지 않는(Non-Rem)수면이 있음도 밝혀냈다.뇌(腦)는 약 25W의 전력으로 작동하며 뇌의 전기작용은 두개골과 머리 피부를 통해서 나타난다. 이때 전기뇌파측정기(EEG)로 전압을 측정할 수 있으며 측정 단위는 마이크로볼트(mV ...
잠을 깨기전에는 1도 정도 낮아져 있다. 좀더 세밀하게 살펴보면 잠이 깊은 논렘(Non-REM.rapid eye movement) 수면기에는 내려가 있다. 뇌파가 각성에 가까운 렘 수면기 (REM Sleep·가벼운 불수운동과 신속한 안구운동이 관련되어 꿈을 꾸고 있는 수면의 한 시기)에는 체온이 작은 폭으로 오르내린다. 렘기(期 ...
또한 그것이 장시간 계속되면 바로 각성상태에서 직접 REM수면으로 빠지게 된다. 보통은 non-REM수면이 사이에 들어 있어서 꿈과 현실의 구분이 생기지만, 그렇지 않으면 피해망상을 일으키기도 하는 것이다.수면을 연구하는 '도보'(東邦)대학 의학부의 '도리 시즈오'도 "REM수면탈취로 학습기능이 ...