더 불안하게 만들 수 있다. 안 교수는 달리기 전 2가지 준비를 당부했다. 평발이든 요족이든 자신의 발 모양에 맞는 러닝화를 신고 달릴 것, 그리고 충분한 스트레칭을 할 것. 그는 “달리기 전 아킬레스건과 발 아치를 충분히 풀어주는 것이 중요하다”며 “엄지발가락을 많이 움직이는 동작이 ...
반대로 요족의 경우에는 푹신한 ‘쿠션화’를 신는 것이 좋다. 정 신발교정사는 “요족의 경우 발에 체중이 과하게 실려 관절과 근육이 단단하게 굳을 수 있기 때문이라고 말했다.그는 또 “발이 아프다고 무조건 푹신한 신발을 찾는 경우가 있는데, 평발의 경우에는 오히려 쿠션화가 발 건강에 ...