역사, 정치, 경제, 글쓰기, 여행까지 소위 말하는 ‘문과’ 영역을 섭렵한 지식인이 처음으로 과학을 소재로 책을 냈다. 과학 에세이 ‘문과 남자의 과학 공부’를 출간하며 오랫동안 간직해온 과학에 대한 애정을 드러낸 유시민 작가를 7월 4일 서울 북촌의 과학책방 갈다에서 만났다. Q. 오랫동 ...
필즈상을 누가 받을지 정확하게 예측하려면 ‘필즈상’ 자체에 대해 잘 알아야 하는데, 그 정보가 부족하다고요? 그럴 줄 알고 준비했습니다! ‘필즈상, 무엇이든 다~ 물어보세요’ 시간입니다. 왜 40세 이하한테만 주는지, 언제부터 수학계 최고상으로 자리매김했는지 필즈상의 모든 걸 밝힙니다. ...
체험하고 긍정적인 효과를 얻었다는 e메일이 전 세계에서 날아 들었다. 독자 여러분도 마음빼기 명상을 통해 자기 자신을 돌아보고 미완성에서 완성으로 가는 즐거움과 변화를 느껴보길 기대한다 ...
2013년부터 소방관이 트라우마를 겪지 않고 정신 건강을 챙길 수 있도록 ‘마음빼기 명상’을 도입했다. 명상으로 트라우마를 어느 정도 이겨낼 수 있는 이유는, 자기 마음을 반복적으로 돌아보면서 끔찍한 기억이 현실에는 존재하지 않는 ‘허상’이라는 점을 서서히 깨닫게 되기 때문이다. 이렇게 ...
대한 연구 결과를 발표한 적이 있다. 국내 초등학생 42명에게 학교 프로그램을 통해 ‘마음빼기 명상’을 체험하게 한 뒤 침에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 측정한 결과 사회적인 불안, 공격성, 스트레스가 줄어든 것으로 나타났다(doi:10.1016/j.pedn.2015.12.001). 명상을 통해 어릴 때부터 ...
청소년은 전두엽 변화충남 소재 D중학교에서는 2015년 2학기 자유학기 과목으로 ‘행복한 마음빼기 명상부’를 개설했다. 유양경 군산대 간호학과 교수팀은 이 수업을 선택한 33명을 대상으로 명상 전과 후의 인성지수와 수업 집중력을 측정해 비교했다. 여기에는 한국교육개발원이 개발한 ‘KEDI ...
뇌 기능에도 긍정적인 영향을 끼친다는 결과가 나왔다. 참가자 108명이 일주일 동안 마음빼기 명상을 하고, 명상을 하기 전후를 비교해봤다. 참석자 중 32명의 뇌파를 측정했더니, 전체적인 뇌 기능 정도(BQ지수)와 육체적, 정신적으로 긴장했을 때 이겨낼 수 있는 정도(오른쪽 뇌의 항스트레스지수)가 ...
반면 어린 시절이 불행했던 사람은 당시의 기억만 떠올려도 고통스러워진다. 마음빼기 명상에서는 마음을 ‘뇌에 저장된 사진’으로 정의한다(doi:/10.1016/j.pedn.2015.12.001).사람마다 각기 다른 마음 카메라사람들은 각자 살아온 삶이 다르기 때문에 마음도 각기 다르다. 하물며 한 가족 안에서 자란 ...
알 수 있는 ‘코헨의 스트레스 척도’가 명상을 하지 않은 13명보다 높았다. 그런데 마음빼기 명상을 한 뒤 스트레스 지수가 눈에 띄게 줄어 있었다.최근 국내에서는 지식 뿐 아니라 인성 교육이 중요시되고 있다. 중학교 자유학기제 프로그램으로 명상이 도입됐고, KAIST에서도 명상을 통한 인성교육 ...
속옷을 갈아입으려면 먼저 바지를 벗어야 하지요. 만약 바지를 벗지 않고도 속옷을 갈아입을 수 있다면 무척 편할 거예요. 그렇지만 실제로 그렇게 하기는 힘들어요. 아무리 통이 넓은 바지를 입었다고 해도 바지를 입은 채 팬티 구멍에서 다리를 빼기는 쉽지 않거든요. 한쪽 다리를 빼기도 전에 팬 ...