수면은 더욱 중요해요. 사람은 잠을 자는 동안 깊은 잠인 ‘렘 수면’과 얕은 잠인 ‘논렘 수면’을 4~5번 정도 반복해요. 잠든 뒤 첫 번째와 두 번째 주기의 렘 수면에서 성장호르몬이 빠른 속도로 분비돼요. 이 성장호르몬을 통해 몸이 피로를 풀고 성장할 수 있어요. 게다가 작년 2월 중국 ...
불용성 베타-아밀로이드가 타우 단백질과 엉켜 침착되면서 발생한다. 루시 교수는 “논렘 수면이 줄어들면 뇌의 회복이 더뎌진다”며 “충분히 잤는데도 피곤함을 느낀다면 알츠하이머에 걸릴 위험이 높으니 조심해야 한다”고 말했다. doi:10.1126/scitranslmed.aau655 ...
낮아진다. 잠을 깨기전에는 1도 정도 낮아져 있다. 좀더 세밀하게 살펴보면 잠이 깊은 논렘(Non-REM.rapid eye movement) 수면기에는 내려가 있다. 뇌파가 각성에 가까운 렘 수면기 (REM Sleep·가벼운 불수운동과 신속한 안구운동이 관련되어 꿈을 꾸고 있는 수면의 한 시기)에는 체온이 작은 폭으로 오르내린다. ...
활동하고 있고 몸만의 잠이라는 렘(REM) 수면에 비해 뇌파가 느리고 긴 뇌의 잠이라는 논렘(NON-REM)수면의 양이 늘었다. 그리고 무라밀 펩티드보다 극적으로 잘 들었다.결과를 본 크루거킴은 '무라밀 펩티드가 뇌의 신경세포에 인터류카인Ⅰ을 만들게하여 그것이 잠을 촉진시킨다'고 생각했다. 그리고 ...