일일 최대 섭취량을 체중 1kg 당 50mg으로 권고하고 있어요. 프라뎁 바이드 박사팀은 이 권고량의 15% 정도에 해당하는 아스파탐을 물에 넣어 12주 동안 쥐에게 먹였습니다. 사람으로 치면 하루에 약 170~226g의 제로 음료를 마신 셈이에요. 연구 결과 아스파탐을 꾸준히 먹은 쥐는 아스파탐이 들어가지 ...
카페인 섭취의 가장 큰 요인은 탄산음료(30%)입니다. 청소년의 카페인 최대 일일 섭취 권고량은 2.5mg/kg(체중 60kg일 경우 150mg)인데, 250mL 콜라 한 캔에만 카페인이 평균 24mg 들어있습니다. 따라서 속 쓰림을 줄이기 위해서는 탄산음료 섭취도 줄여야 합니다. 속이 쓰리고 소화가 안 된다고 탄산음료를 ...
각설탕(3g) 7개에 해당하는 양으로, 커피 한 캔만으로도 세계보건기구(WHO)의 하루 당 섭취 권고량인 50g의 절반에 가까운 양을 섭취하게 된다. 캔커피는 카페인 함량도 높아 대부분 ‘고카페인 함유’라고 표시돼 있다. ‘조지아’ 시리즈는 가장 적게 함유된 카페인 함량이 105mg, 최대 152mg의 카페인을 ...
인한 사망률을 비교했다. 그 결과 소금을 적게 먹은 그룹이 다른 그룹보다 높았다. NAM의 권고량보다 많은 양이 었음에도 이런 결과가 나온 것이다. 함 교수는 “최근 소금을 많이 먹을 때 나타나는 문제보다 적게 먹을 때 생기는 문제에 대한 논문이 더 많이 나오는 추세”라고 말했다.또 과거 ...
말했다. 그러나 이 연구관은 “증가세가 가파르기 때문에 이런 추세라면 5년 이내에 권고량을 초과하게 될 것”이라고 내다봤다.한편 이번 조사에서 초중고생의 당류 섭취 증가 추세와 비만 증가 경향이 상당한 연관성이 있는 것으로 드러났다. 즉 초중고생의 평균 당 섭취량은 2008년 48.7g에서 2010년 ...
결과, 전 씨에게 알맞은 와파린의 복용량은 약 0.75mg이었다. 와파린의 일반적인 복용 권고량은 약 4mg이다. 현재 국내에서는 부산백병원을 비롯해 강남세브란스병원, 삼성서울병원, 서울대병원, 서울아산병원 등에서 심혈관 질환뿐 아니라 정신질환이나 암, 피부병 등을 치료할 때도 개인별 ...
노출된 일상 실험에 참여한 두 사람 모두 나트륨의 하루 섭취량이 WHO(세계보건기구) 권고량인 2000mg을 훨씬 초과했다. 식당에서 음식을 자주 사먹거나 인스턴트식품을 먹어 나타난 결과였다. 예를 들어 5일째 되던 날 정 씨가 섭취한 나트륨 양은 6700mg으로 기준치의 3배가 넘었다. 무심코 먹은 라면 한 ...
2g을 섭취하도록 권고하고 있다. 우리나라 사람은 이미 하루 2g 이상을 먹고 있으므로 이 권고량은 목표섭취량이다. 라면 1개를 국물을 포함해 다 먹기만 해도 목표치 2g을 금방 넘을 수 있다. 김치에도 과량의 나트륨이 들어 있다. 올 8월 한국영양학회의 발표에 따르면 음식 중 나트륨 함량이 가장 ...