10명 중 1~2명은 이미 극단적인 다이어트를 경험한 셈입니다. “계속 먹어라” 명령하는 뇌역설적이게도 굶는 다이어트는 ‘음식 중독’으로 이어질 위험이 있습니다. 다이어트를 하다가 음식 섭취와 관련된 뇌 보상 ... 반복하고, 결국 항상성을 유지하는 시스템이 망가져버립니다. 뇌가 완전히 ...
5명 중 1명 “굶는 다이어트 경험”지난해 중·고등학교 청소년 8만 명을 대상으로 ... ~2명은 이미 극단적인 다이어트를 경험한 셈이다.아이러니하게도 굶는 다이어트는 ‘음식 중독’으로 이어질 위험이 있다. 다이어트를 ... 망가져버린다. 뇌가 완전히 성숙하지 않은 청소년들에게 이처럼 굶는 ...
체중이 줄텐데, 그 정도를 없애려면 이 속도로 4시간을 달려야 한다. 이럴 바에는 차라리 굶는 게 낫겠다.하지만 잊은 것이 있다. 바로 ‘다이어트 호르몬’. 운동을 하면 여러호르몬이 나와 몸의 대사를 촉진하고 지방세포를 빨리 태워 체중을 줄인다. 단순히 칼로리만 따질 것은 아니라는 말이다. ...
저녁을 굶어라?‘저녁 식사는 적게 먹거나 굶는다.’비만을 걱정해본 사람이라면 누구나 알고 ... 먹는 것이 비만에 영향을 줄 수 있지만, 저녁을 굶는 것도 과식을 유발해 체중 조절을 방해한다”고 ... 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 ‘황제 다이어트’도 비슷한 예다. 단백질은 칼로리가 ...
번으로 제한하고 에너지는 적고 영양가가 높은 음식을 드세요.한 가지 음식만 먹거나 굶는 다이어트는 절대로 하지 않는다.다이어트를 한다면서 한 가지 음식만 먹거나 굶는 경우가 많아요. 하지만 이런 다이어트는 비만보다 더 건강에 좋지 않아요. 또 잠시 살이 빠지더라도 쉽게 다시 살이 ...
연동운동이 비정상인 것과 같은 기작을 모두 포함하고 있다.6. 변비는 왜생길까? - 밥 굶는 사람, 운동 안하는 사람현대인의 말못할 고민 중 하나가 변비다. 보통 일주일에 3-5회 정도 ... 입으로 들어가는 재료가 많아야 최종 생산물도 많아져서 수월하게 나온다. 그래서 밥을 굶는 사람은 변비에 ...