[Tech & Fun] ‘고독한 미식가’, 독될까 득될까

과학동아 2016년 05호

기존의 연구 결과에 따르면, 점심식사를 16분 이상 들여 먹는 대학생이 체질량지수와 체지방이 적은 경향을 보였다. 식사를 느리게 하는 편이 건강에 더 좋다는 의미다.같은 조사에서 대학생들은 혼자 밥을 먹을 때 단점으로 ‘식사를 대충하게 된다’(36.1%), ‘인스턴트 식품을 주로 먹는다’(19.1%), ...

[News & Issue] 헐크가 된 야구선수들, 지난겨울의 비밀

과학동아 2016년 05호

“동계훈련을 통해서 지방은 줄이면서도 체중은 유지해, 제지방량(체중에서 체지방을 제외한 수분, 근육, 뼈, 내장기관의 무게)이 증가한 것을 확인할 수 있었다”고 말했다. 어깨관절의 등속성 근력도 향상됐는데 특히 외회전근의 변화가 뚜렷하게 나타났다.단기간의 동계훈련으로도 신체의 다양한 ...

[Tech & Fun] 의자 없앤 사무실 잘못하면 건강 망친다

과학동아 2016년 03호

걸릴 위험이 소폭이지만 높아진다는 것이다. 장 교수는 “앉아 있는 시간이 길어지면서 체지방 비율이 증가하고, 지방간 위험을 높이는 것으로 추정된다”고 말했다.일하는 자세를 자주 바꾸자‘오래 앉아 있는 것도 안 좋고, 서서 일하는 것도 나쁘다면 대체 어쩌란 말야!’라는 생각이 든다면, ...

닥터 그랜마와 함께하는 한자 과학풀이

어린이과학동아 2015년 11호

아니라, 내장을 보호하고 체온을 조절하기도 한다. 보통 남자의 체지방률은 15~20%, 여성의 체지방률은 20~25%이다.體質量指數 체질량지수(몸 체, 바탕 질, 헤아릴 량, 가리킬지, 셈 수)체질량지수는 키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 추정하는 비만 측정법이다. ‘몸(體)의 바탕을 이루는(質) 양(量)을 ...

Part 3. 몸은 메가이터가 될 준비가 돼 있지 않다

과학동아 2015년 11호

몸에 흡수되는 포도당의 양이 급격히 많아져 인슐린이 과다하게 분비된다. 인슐린은 체지방 합성을 촉진하므로 살이 급하게 찔 수 있다. 만일 인슐린이 잘 작동하지 않는 당뇨병 환자라면 혈액 속 과다한 포도당이 혈관에 손상을 줄 수 있다. 섬유소, 즉 채소류 역시 너무 과식하게 되면 가용성 ...

인공 빛에 늘어나는 허리

과학동아 2015년 06호

아카데믹메디컬센터 연구팀은 하루 종일 빛을 쬔 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 체중과 체지방이 더 많이 증가한다는 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 5주 동안 쥐를 기르며 실험을 진행했다. 세 그룹으로 쥐를 나눈 뒤, 첫 번째 그룹에는 하루에 12시간씩, 두 번째 그룹엔 16시간씩, 세 번째 그룹엔 24시간 ...

내 몸은 탈수 중 물 마시기 프로젝트

어린이과학동아 2014년 11호

8잔씩 마시며 물성장 일기도 직접 썼지. 그 결과 콜레스테롤과 체질량, 비만의 지표인 체지방이 감소했대. 또 피로감을 적게 느낄 뿐만 아니라 두려움, 불안함, 우울감 등 사춘기를 심하게 겪던 친구들의 감정도 많이 건강해졌대. 육체적인 변화뿐만 아니라 정신적으로도 매우 건강해졌다는 거지 ...

[hot science] 울퉁불퉁 지방으로 만든 가짜 식스팩

과학동아 2014년 04호

‘초콜릿 복근’이 속에 있는데 배의 피하지방층이 두꺼워서 숨어있을 확률이 높다. 체지방률을 10% 이하로 낮추면 드러나겠지만, 솔직히 그게 쉽나. 이럴 때 수술이 도움이 될 수 있다.정작 복근은 건드리지도 않는다복근 성형은 복근을 예쁘게 다듬는 게 아니라 사실 지방흡입술이다. 수술 처음부터 ...

Part 3. 그녀들의 체형은 신의 선물일까

과학동아 2014년 02호

기자회견에서 “2010년에 비해 체중을 3kg 가량 줄인 것이 큰 도움이 됐다”고 말했다. 체지방이 감소한 대신 허벅지는 3cm 가량 더 굵어지는 등 상대적으로 근육은 늘면서 단거리 스케이팅에 더욱 적합한 몸으로 바뀐 것이다.발목 유연해 얼음을 끝까지 밀어낸다이상화 선수는 탄탄하고 굵은 허벅지에 ...

[교과연계수업] 지방세포 다이어트로, 건강하고 날씬하게!

어린이과학동아 2013년 12호

늘어나지요. 살이 찌는 현상은 지방세포의 개수나 크기가 커지면서 몸속에 있는 지방(체지방)의 양이 늘어나는 거예요. 우리는 음식을 먹어 에너지를 섭취하고, 몸을 움직이면서 에너지를 소비해요. 그런데 섭취하는 에너지는 많은데 소비량이 적으면 우리 몸은 이 에너지를 주로 지방으로 ...