'달밤에 체조' 병을 키운다
과학동아 2000년 06호
가중시킬 수 있다. 자신의 취향에 맞게 경보, 수영, 자전거 타기, 라켓볼, 스키, 에어로빅 체조, 댄스 등 주변에서 쉽게 시도할 수 있는 종류 가운데 하나를 고르면 된다.운동의 강도는 숨이 차고, 땀을 흘릴 정도가 돼야 한다. 대개 심장이 두근두근 뛰는 것을 느끼는 수준이다. 물론 어지럽거나 토할 ...
가중시킬 수 있다. 자신의 취향에 맞게 경보, 수영, 자전거 타기, 라켓볼, 스키, 에어로빅 체조, 댄스 등 주변에서 쉽게 시도할 수 있는 종류 가운데 하나를 고르면 된다.운동의 강도는 숨이 차고, 땀을 흘릴 정도가 돼야 한다. 대개 심장이 두근두근 뛰는 것을 느끼는 수준이다. 물론 어지럽거나 토할 ...
기술은 응용분야가 매우 넓다.스페이스 일루젼의 리더격인 이상현씨는 "사이버캐릭터는 에어로빅,태권도,골프,야구등의 스포츠 강사가 될 수 있다"고 말한다.3차원 실시간 사이버캐릭터 춤을 개발한 목적은 바로 여기에 있다.그저 춤동작을 가르쳐주는 사이버캐릭터가 아니라 원격교육의 ...
뼈의 밀도가 떨어지기 시작하는 35살 이전에 우유 등 칼슘이 풍부한 식사와 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 빨리 걷기와 같이 체중을 실어주는 운동을 하면 예방이 가능하다. 일단 골다공증의 증상이 나타나면 여성호르몬 요법이 권장된다. 에스트로겐이 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 억제하기 ...
식사 준비에 여유를 갖게 된 그녀는 자투리 시간에 3차원 홀로그램 영상으로 지원되는 에어로빅 강사 서비스를 불러 운동을 한다. 영화 이야기는 주택문화관에서도 그대로 맛볼 수 있다.일단 주택문화관에 들어가면 집 열쇠가 필요없다. 문 앞에서 “열려라” 하고 소리치면 자동으로 열린다. ...
허리 근육과 같이 큰 근육군을 사용해 쉬지 않고 지속적으로 하는 운동이다. 조깅 수영 에어로빅댄스 자전거타기 빠르게 걷기 등이 이에 해당한다. 지방을 태우려면 산소가 필요한데 유산소성 근육에 산소를 공급해 주는 역할을 한다.운동은 칼로리를 소모하고 근육조직을 키워줌으로써 체중조절과 ...
이때는 전신운동으로 근육을 이완시켜주어야 한다. 등산 속보 맨손체조 달리기 실내운동(에어로빅) 수영 계단걷기 등등이 모두 좋은 운동이다. 운동을 할 때는 땀이 나야하고, 맥박이 1백20정도 뛰어야 한다.요가 단전호흡 기공 단전행공 검도 등의 훈련도 몸을 움직이면서 정신통일을 하는 ...
14권의 관련 서적이 실려 있다.또한 만화 영심이(삼정데이타시스템)도 타이틀화 됐다. 에어로빅 동작을 담은 '피트니스 파트너'(컴퓨터 디렉션즈), 무당춤 살풀이 소고춤 승무 장구춤 태평무 등 한국의 풍류를 담은 '한국의 풍류'(파스텔)도 한번쯤 사용해볼만한 CD-ROM 타이틀이다. 멀티 미디어 ...
사용하기 때문에 유산소성 운동이라고도 하는데 걷기 조깅 자전거 수영 줄넘기 에어로빅 배드민턴 테니스 등이 있다. 역도 등의 중량운동이나 단거리달리기 같이 짧은 시간에 큰 힘을 필요로 하는 운동은 운동 중 산소를 필요로 하지 않기 때문에 무산소성 운동이라 한다. 이러한 운동은 혈압을 ...
풍조가 여성들의 체격표준을 '비정상적으로' 창출해 내고 그 결과 다이어트 약물복용 에어로빅댄스 제인폰다체조 등 다양한 체중조절법이 등장하기에 이르렀다. 따지고 보면 거식증 걸식증환자도 이런 사회적 압력의 희생자라는 것이 화이트씨의 주장이다. 심지어 어떤 의사들은 대부분의 ...
거의 받지 못했었다. 맥클린토크의 일과는 지난 30년간 달라진 것이 없다. 일찍 일어나서 에어로빅체조를 한 다음 아침을 먹고 숲속으로 걸어간다. 아침 7시가 되면 어김없이 도서실에 들어가 논문을 복사하고 최신의 저널을 읽는다. 그곳에서 곧장 연구실로 가서 꼬박 16시간을 보내는데 이따금 ...