내 몸에 맞는 생체시계 공부법
과학동아 2011년 06호
적어도 여섯 시간 이상은 자야 한다”고 했다. 인간은 받아들인 모든 정보를 뇌 속 해마에 잠깐 ... 즐기는 이유도 이 때문인지 모른다. 나는 아침형인가 저녁형인가사람마다 각성 충동와 수면 ... 있다. 열 명 중 한 명은 남들보다 시각이 빠른 ‘아침형’, 두 명은 시각이 늦은 ‘저녁형’이다. 영국 ...
적어도 여섯 시간 이상은 자야 한다”고 했다. 인간은 받아들인 모든 정보를 뇌 속 해마에 잠깐 ... 즐기는 이유도 이 때문인지 모른다. 나는 아침형인가 저녁형인가사람마다 각성 충동와 수면 ... 있다. 열 명 중 한 명은 남들보다 시각이 빠른 ‘아침형’, 두 명은 시각이 늦은 ‘저녁형’이다. 영국 ...
보이는 경향이 있다. 최근 ‘아침형 인간’ 이 사회적 열풍을 일으키면서 아침 ... 사회적 붐에 편승해서 억지로 ‘아침형 인간’ 이 되기 위해 일찍 일어나 활동하려고 노력하는 것 보다는 자신에게 알맞은 시간 동안 숙면을 취하는 습관이 중요하다. ‘웰빙’ 시대를 맞아 건강한 음식과 운동뿐만 ...
받는 것으로 밝혀지고 있다. 최근 ‘아침형 인간’ 신드롬으로 새벽부터 부산한 ... Per3을 갖고 있는 사람이 억지로 아침형 인간이 되려고 했다가는 하루 종일 몽롱한 상태로 보낼 확률이 높다. 물론 수면 패턴에는 주변환경이 영향을 미치는 것도 사실이지만 불가피한 상황이 아니라면 자신의 ...