① 잠은 꼭 자야 하나
과학동아 1998년 12호
흥미로운 점은 몸의 여러 기능이 깨어있는 것처럼 변화하는데 비해 정작 근육은 비렘수면에 비해 더욱 이완된다는 점이다. 몸은 숨을 쉬거나 심장을 뛰게 하는 근육을 제외하고 거의 '마비' 상태에 이른다. 이유는 정확히 모르지만 사람의 '안전'을 위해서 다행스런 일이다. 축구를 하거나 싸움을 ...
흥미로운 점은 몸의 여러 기능이 깨어있는 것처럼 변화하는데 비해 정작 근육은 비렘수면에 비해 더욱 이완된다는 점이다. 몸은 숨을 쉬거나 심장을 뛰게 하는 근육을 제외하고 거의 '마비' 상태에 이른다. 이유는 정확히 모르지만 사람의 '안전'을 위해서 다행스런 일이다. 축구를 하거나 싸움을 ...
영향을 미치지 않기 때문이다. 잠꼬대는 수면의 모든 단계에서, 그리고 이빨갈기는 비렘수면 2 단계에서 주로 발생한다. 단 이빨을 심하게 가는 경우 치아에 손상을 줄 수 있기 때문에 입 마개(mouth gag)를 착용하는 것이 좋다. 왜 코를 고는 걸까? - 자다가 숨이 멈출 수도코골이에도 패턴이 있다. ...
차서 상처를 입히기도 한다. 이 병은 대부분 60세 전후의 고령에서 발병한다.몽유병은 비렘수면 3,4단계에서 발생한다. 뇌파상 서파를 보이다가 잠자기 근정도(근육이 경직된 정도)가 증가하면서 사지가 움직인다. 어린아이에게 주로 발생하고 나이가 들면서 소실되는데 1백명 중에 한명정도는 나이가 ...
점심식사 후 15분 정도의 낮잠이 두뇌의 원기회복에큰 역할을 한다는 실험결과가 나왔다. 점심식사를 끝낸 오후 2시쯤 이면 언제나 불청객처럼 찾아오는 졸음. 봄철이면 이 졸음은 더욱 심해져 우리를 애먹이곤 한다.그런데 바로 이 졸음을 소중히 하라는 권유가 과학적 입증 데이터와 함께 제시 ...
생각하면 된다. 렘수면을 취할 때는 체온이나 호흡, 혈압이 흐뜨러지기 쉬운 반면에 비렘수면일 때는 항온성을 유지하면서 호흡이나 혈압이 전체적으로 잘 조절된다. 활동성이 매우 떨어지는 상태라고 할 수 있다.돌고래는 렘수면을 전혀 취하지 않는다. 바다에 살면서 허파호흡을 하는 돌고래가 ...
자극을 가해도 반응이 없고 대개는 다음날 아침에 기억을 못한다. 몽유상태는 3, 4단계의 비렘수면 동안에 나타나며 수면양상의 특별한 이상은 없다.발작성 수면증도 종종 나타난다. 이 병은 낮에 얘기하거나 식사하거나 서있는 등 잠자기에 부적당한 상황에서 잠을 억제하지 못하고 나가 떨어지며 ...
효과는 자연스런 수면리듬의 방해다."정상적인 수면의 경우 잠의 두 형태(렘수면과 비렘수면)가 주기적으로 반복하며 몸과 뇌의 기능을 변화시킨다. 처음에는 비렘수면(non-REM, 눈동자의 움직임이 없는 잠)을 하다가 REM수면(rapid eye movement)으로 이어지는데 이 REM수면단계에서 꿈을 꾸게 된다. 그러나 ...