겨울철에 달리면 살빼는 효과 배가

과학동아 2001년 12호

약간 두터운 면양말을 착용하는 것이 좋다. 그러므로 신발은 너무 꽉 조이지 않는 편한 러닝화를 신도록 한다.마라톤은 특성상 주로 야외에서 운동한다. 겨울철의 지면은 차가운 온도로 인해서 대부분이 딱딱하거나 얼어있다. 특히 내리막을 달릴 경우에는 미끄러운 지면으로 인해 발목이나 무릎이 ...