지능×유전 지능도 노력하면 좋아지나

과학동아 2019년 10호

건강한 수면이 중요한 이유는 뭘까. 아마도 수면 시간 동안 우리 뇌에서 ‘글림파틱 시스템 ... 명확히 규명되진 않았지만 잠들었을 때 나오는 뇌파 중에 수면 방추(sleep spindle)라는 것이 있다. 수면 방추는 낮은 진폭과 12~14Hz(헤르츠)의 주파수를 가진 뇌파로, 잠을 자는 동안 1분에 2~5회 관찰된다. ...

[과학뉴스] 자도 자도 피곤하다면, 알츠하이머 의심

과학동아 2019년 02호

미국 워싱턴대 의대 신경학과 교수팀은 논렘 수면(Non Rapid Eye Movement Sleep) 시간이 짧을수록 ... Translational Medicine)’ 1월 9일자에 발표했다. 논렘 수면이란 뇌파가 느려지면서 눈동자가 움직이지 않는 깊은 수면으로, 이 때 뇌와 몸이 휴식을 취하면서 피로를 회복한다. 연구팀은 뇌파 검사를 통해 60세 ...

어느 수학자의 하루 - 커피, 맥주, 거품, 소음

수학동아 2018년 06호

음폭이 넓지만, 규칙이 없는 이 소리는 작업을 방해하기는커녕 인간 뇌파 중 알파파를 자극해 집중력을 높인다. 알파파는 정신을 집중했을 때나 안정을 취하고 있을 때 나오는 주파수다. 그래서 백색소음은 수면을 도와주기도 한다. 가시광선에서는 여러 색상이 모두 겹치면 하얀색의 백색광이 ...

ASMR 효과, 직접 실험해 보니

과학동아 2018년 05호

마이크로볼트(μV) 수준으로 측정되는 약한 뇌파 신호를 증폭한 뒤, 신호처리를 통해 주파수별 ... 것으로 나타났다. doi : 10.1080/17470919.2016.1188851  수면 유도, 심신 안정… 의학적 기전은 안 밝혀져뇌파의 변화는 본인이 자각할 수 있다. KIST 연구팀은 ASMR 영상을 볼 때 뇌파 변화가 본인이 평가하는 ...

수면 시간 늘리니 학업 효율 올라

과학동아 2018년 05호

재학생 375명의 등교 시간을 늦추고 수면 시간 변화를 분석한 결과를 국제학술지 ‘슬립 ... 8시 15분으로 45분 늦춘 뒤, 손목에 착용하는 수면 기록계로 혈압과 뇌파 등을 통해 운동신경 활동량을 기록하는 검사를 진행했다. 총 수면 시간, 참가자가 직접 작성한 잠자리에 드는 시간, 졸음 정도, 우울증 ...

[Issue] 설마 내가 우울증? 우울증 검사 직접 받아봤습니다

과학동아 2018년 02호

검사하고 혈액검사, 심전도, 자기공명영상(MRI), 뇌파 검사 등을 시행한다. 오랜 시간 다양한 검사를 ... 우울증의 경우 다른 우울증에 비해 렘(REM) 수면에 돌입하기 전까지 걸리는 시간, 즉 렘 수면 잠복기가 짧고, 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔이 과도하게 분비되는 특징을 가진다는 연구 결과가 ...

[과학뉴스] 푹 자야 운동도 잘 한다?

과학동아 2017년 09호

잘 알려져 있다. 여기서 더 나아가 충분한 수면이 새로운 운동 학습을 강화한다는 연구 결과가 ... 쿨라티 연구원은 새로운 운동을 학습한 쥐가 수면을 취하는 동안 뇌파를 측정해 이와 같은 사실을 알아냈다. 연구팀은 운동에 관여하는 뇌 부위에 전극을 꽂아, 뇌파 측정 장치를 달아 쥐가 움직일 ...

[Future] 잠 테크놀로지 시대, 숙면 위해 ○○하라!

과학동아 2017년 06호

다양하다. 가장 정확하게 알기 위해서는 ‘수면다원검사’를 받아야 한다. 수면다원검사는 뇌파 검사, 눈의 움직임을 확인하는 안전도 검사, 근육 상태를 보는 근전도 검사, 심전도 검사 등 다양한 검사를 한다. 때문에 병원 수면실에서 하룻밤을 지내야 한다. 검사 비용도 만만치 않다. 적게는 80만 ...

[Issue] 스마트폰이 불면의 원인? ‘꿀잠’의 비밀을 찾아서

과학동아 2017년 04호

수면 단계와 질을 더욱 정확하게 측정하는 ‘수면다원검사’도 받았다. 수면다원검사에는 뇌기능 상태를 알 수 있는 뇌파 검사(EEG), 근육 상태를 알 수 있는 근전도 검사(EMG), 안구의 움직임을 보는 안전도 검사(EOG)가 포함됐다. 검사 결과 만데나 사람들은 미국이나 이탈리아 사람들에 비해 깊은 수면 ...

[Origin] 겨울잠과 잠을 동시에 자는 여우원숭이?

과학동아 2017년 03호

수면신호가 나타났다. 심지어 렘수면과 비(非)렘수면이 모두 나타났다. 즉, 여우원숭이는 겨울잠을 ... 원격 송수신장치를 붙여 겨울잠을 자는 동안 뇌파를 측정했다. 그 결과, 보온이 잘 된 곳에서 ... 경우 일주일에 한번 체온을 올릴 때 수면신호가 나타났다. 심지어 렘수면(빠른 안구 운동을 ...